Meninggikan Badan Yang Sehat
Badan yang sehat adalah badan yang memiliki sistem ketahanan badan atau imun yang kuat. Tidak mudah jatuh sakit ketika ada kuman penyakit menyerang. Badan sehat juga terlihat dari kondisi fisik yang proporsional. Baik dari berat badan dan tinggi badan yang dapat dikatakan ideal. Tidak terlalu kurus ataupun terlalu gemuk. Paling penting menjaga agar kondisi badan tetap sehat apapun kondisi badan Anda. Tidak dipermasalahkan pula ketika ada keinginan untuk memperbaiki dengan menambah tinggi badan. Tinggi badan juga menjadi bagian yang sering menjadikan seseorang terlihat lebih percaya diri.
Memiliki badan yang tinggi maka akan dipandang sebagai orang yang serba bisa. Berbeda dengan orang yang memiliki badan pendek maka akan sedikit dipandang sebelah mata. Menjadikan badan memiliki tinggi yang proporsional maka harus dilakukan dengan cara yang sehat. Sehat berarti tidak menyiksa tubuh melainkan memperoleh dengan cara yang aman dan berpotensi untuk membuat tubuh selalu sehat bukan sakit. Berikut ini akan dijelaskan mengenai tujuh cara meninggikan badan yang terbilang sehat. Semua butuh proses tidak ada kata cepat dalam sekejap. Harapan dengan Anda nanti mau melakukan tujuh cara dalam menambah tinggi badan adalah memperoleh tinggi yang benar-benar Anda kehendaki.
- fokus pada kegiatan olahraga.
Aktivitas fisik sangat berpengaruh pada kesehatan badan dan pada penambahan tinggi badan. Olahraga skipping adalah olahraga yang berguna untuk menambah tinggi badan Anda. Skipping merupakan olahraga yang menggunakan tali yang terbuat dari bahan plastic dengan memiliki dua buah sisi pegangan. Seperti lompat tali namun digunakan untuk seorang diri. Anda cukup melompat-lompat saja melewati setiap ayunan skipping dari ayunan kedua tangan yang Anda lakukan. Perlu pemanasan otot seperti senam sebelum melakukan skipping agar bagian paha kaki tidak tiba-tiba menegang dan kram. - olahraga basket.
Jika Anda tidak mengetahui teknik yang benar dalam bermain olahraga basket, tidak masalah. Anda bukan bermain basket untuk perlombaan namun hanya sebagai cara meninggikan badan. Bermainlah basket sesuka hati dengan tetap memperhatikan teknik standar yaitu, memasukkan bola basket ke dalam ring yang ada di atas. Sehingga Anda tetap harus berusaha melompat ketika hendak memasukkan bola basket tersebut. Olahraga melompat seperti basket sangat berguna untuk membentuk tulang yang lebih sehat dan tumbuh secara sehat. - olahraga badminton.
Olahraga yang menggunakan raket, kok, dan net tersebut dapat sebagai pilihan menambah tinggi badan Anda. Jelas saja karena ada beberapa gerakan saat melakukan smash Anda harus melompat. Atau ketika hendak menjangkau kok yang melesat terlampau tinggi dari lawan maka harus lompat dan menggunakan raket untuk menangkis kok tersebut. - olahraga yang tergolong ringan.
Jika Anda bukan termasuk orang yang pandai melakukan olahraga berat seperti ketiga contoh olahraga di atas maka cara ini dapat dilakukan. Tentu saja dengan hanya bergantung pada bagian atas pintu rumah. Lakukanlah gerakan mengayun-ayun dengan irama yang santai. Sekitar lima belas menit atau tergantung kekuatan Anda setiap hari dapat Anda lakukan. Untuk jenis olahraga ini tidak hanya dapat menambah tinggi badan, namun juga memperkuat lengan otot kedua tangan - masuk pada konsumsi pangan.
Segala sesuatu itu tidak dapat berdiri sendiri. Perlu kombinasi yang tepat agar tinggi badan Anda dapat diperoleh secara benar dan proporsional. Anda harus rajin minum susu. Usai melakukan olahraga baik itu di pagi hari ataupun sore hari, minumlah susu berkalsium. Susu yang Anda konsumsi memiliki kandungan gizi yang menunjang pertambahan tinggi badan yang Anda kehendaki. - Konsumsi makanan yang mengandung gizi macro.
keenam adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi makro penunjang pertambahan tinggi badan yaitu, protein. Banyak sekali jenis pangan yang mengandung sumber protein. Anda dapat mengkonsumsi olahan dari
kacang kedelai. Tempe, tahu, gembus, sari kedelai memiliki komposisi protein alami. Ikan laut selain kaya dengan kandungan asam lemak esensial juga memiliki sumber protein yang berguna untuk menambah tinggi badan. Pilihlah ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, dan beberapa ikan laut yang lain. Olahan daging yang kaya sumber protein juga harus Anda konsumsi. Daging ayam adalah sumber pangan daging yang dapat berguna untuk menambah tinggi badan Anda. Memilih daging ayam bukan masalah bagi banyak orang. Sehingga Anda tidak perlu mencari alasan untuk tidak mengkonsumsi sumber protein dari daging ayam. - memilih sumber protein dan kalsium dari sayuran.
Di Indonesia sebagai negara beriklim tropis memiliki aneka sayur-mayur yang berpotensi untuk bekal menambah tinggi badan. Sayur lobak memiliki sumber protein dan kalsium yang tinggi. Sebenarnya, semua jenis sayuran memiliki sumber gizi yang baik dan berguna untuk menambah tinggi badan. Sehingga Anda juga dapat mengkonsumsi sayur-mayur selain lobak untuk dikonsumsi. Masih sering dijumpai masyarakat mengolah sayur-mayur dengan hanya lebih memanfaatkan bagian dedaunan. Padahal pada batang sayur-mayur memiliki kandungan gizi yang tinggi dibanding pada daerah daun.
Anda harus setiap hari melakukan olahraga guna memperoleh badan yang sehat. Keempat jenis olahraga di atas memang lebih berguna untuk cara meninggikan badan. Namun di sisi lain jika Anda setiap hari melakukan salah satu dari keempat olahraga di atas juga baik demi menjaga ketahanan badan.
Pilihlah salah satu atau lakukan semua empat jenis olahraga di atas. Lakukan setiap hari dengan olahraga yang berbeda. Walaupun Anda tidak begitu jago namun tetaplah percaya diri untuk melakukannya.
Untuk olahraga skipping, basket, berayun di pondasi atas pintu dapat dilakukan seorang diri. Sehingga jika hendak bermain olahraga basket namun malu dengan kemampuan yang masih pas-pasan padahal ingin memperoleh tinggi badan yang proporsional, maka lakukan sendiri di rumah. Sedangkan untuk olahraga badminton diharuskan ada lawan guna benar-benar menggerakkan seluruh bagian badan Anda.
Setiap kali selesai melakukan olahraga, konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung sumber protein yang baik bagi pertumbuhan jaringan dan tulang. Serta sumber kalsium yang berguna untuk memperkuat tulang. Sehingga tulang dalam badan Anda dapat tumbuh tinggi dengan benar dan badan menjadi selalu sehat. Bekali pula asupan air putih untuk membuat badan terasa lebih ringan.
Air putih juga dapat menetralisir gangguan-gangguan yang kemungkinan masuk dalam badan dan mengganggu proses pertambahan tinggi Anda. Olahraga, makan, dan minum adalah satu kesatuan utuh yang tidak dapat dipisahkan. Ingin memiliki tinggi yang dikehendaki maka harus melakukan dengan cara yang tepat.
Ikuti ketujuh cara di atas dengan benar. Perhatikan, sebelum melakukan olahraga Anda harus selalu mengawali dengan pemanasan senam sehat. Seperti yang sudah disebutkan di atas agar tidak terjadi kram. Sehingga olahraga yang Anda lakukan dapat mengalami pertambahan tinggi yang akan selalu menyehatkan badan Anda.
http://carameninggikanbadan.org
